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Autonome Region · Südwestchina

Tibet 西藏

Xīzàng

Gebetsfahnen über den Pässen, Pilger auf den Umrundungswegen, Butterlampen in den Klosterhallen: Auf dem Hochplateau prägen Buddhismus, Weite und Licht jeden Tag.

  • Hauptstadt Lhasa (拉萨)
Hauptstadt
Lhasa (拉萨)
Kürzel
藏 (zàng)
Einwohner
3,6 Mio. (Zensus 2020)Quelle
Landschaft
Hochplateau, Himalaya im Süden
Flüsse
Yarlung Tsangpo, Nu Jiang, Lancang, Jinsha
Klima
Hochlandklima: sonnig, trocken, kühl
城市

Städte in Tibet

胜地

Natur und Welterbe in Tibet

山水

Landschaft und Klima

Hochplateau青藏高原

Tibet liegt auf dem höchsten und größten Hochland der Erde. Weite Hochebenen, Salzseen und Gebirgsketten bestimmen das Bild; Bäume wachsen nur in den tieferen Tälern.

Himalaya喜马拉雅山脉

Die Kette bildet den Südrand der Region. Auf der Grenze zu Nepal steht der Qomolangma, der höchste Berg der Erde; weitere der höchsten Gipfel liegen in Sichtweite.

Yarlung Tsangpo雅鲁藏布江

Der Fluss durchzieht Südtibet von West nach Ost. In seinen Tälern liegen Lhasa, Shigatse und Tsethang, bevor er sich im Südosten durch eine der tiefsten Schluchten der Erde windet.

Changtang羌塘

Die „Nordebene“ ist ein Hochland aus Grasland, Salzseen und Schutzgebieten. Hier leben Nomaden mit Yak und Schaf, dazu Wildesel, Tibet-Antilopen und Wildyaks.

Klima气候

Starke Sonne, trockene Luft und große Unterschiede zwischen Tag und Nacht. Der Sommer bringt Regen, meist nachts; der Südosten um Nyingchi ist deutlich feuchter und grüner.

历史

Geschichte bis 1912

  1. um 3000 v. Chr.Jungsteinzeit

    Bei Qamdo legten Archäologen in Karub Hausgrundrisse, Steinwerkzeuge und Keramik frei – Spuren früher Ackerbauern am Ostrand des Hochplateaus.

  2. vor dem 7. Jh.Yarlung-Könige

    Im Yarlung-Tal bei Tsethang herrschte eine Fürstenlinie, deren Überlieferung mit dem König Nyatri Tsenpo beginnt. Der Palast Yumbulagang gilt als ihr ältester Sitz.

  3. 7. Jh.Tibetisches Reich

    Songtsen Gampo einte die Stämme des Hochlands und machte Lhasa zum Sitz. Unter ihm entstand nach indischem Vorbild die tibetische Schrift, die noch heute in Gebrauch ist.

  4. 641Prinzessin Wencheng

    Die Tang-Prinzessin Wencheng kam als Gemahlin Songtsen Gampos nach Lhasa. Die Überlieferung verbindet sie mit der Jowo-Statue, mit Handwerkern, Saatgut und Schriften aus Chang'an.

  5. 8. Jh.Erste Klöster

    König Trisong Detsen lud die Lehrer Shantarakshita und Padmasambhava ein. Mit Samye entstand um 779 das erste Kloster Tibets, in dem Mönche ordiniert wurden.

  6. 11.–12. Jh.Die Schulen entstehen

    Mit dem indischen Gelehrten Atisha, dem Kloster Sakya und den Linien der Kagyu formten sich neben der älteren Nyingma die großen Schulen des tibetischen Buddhismus.

  7. 1409Gelug-Schule

    Tsongkhapa stiftete in Lhasa das Große Gebetsfest und gründete das Kloster Ganden. Seine Schüler gründeten Drepung, Sera und Tashilhunpo – die großen Gelug-Klöster.

  8. 17. Jh.Potala-Palast

    Unter dem Fünften Dalai Lama begann 1645 der Bau des Potala auf dem Roten Berg in Lhasa. Der Weiße Palast war 1648 fertig, der Rote Palast 1694.

名胜

Sehenswürdigkeiten

BauwerkUNESCO-Welterbe seit 1994

Potala-Palast

布达拉宫

Die weiß-rote Palastanlage erhebt sich über Lhasa auf dem Roten Berg – mit Kapellen, Wandmalereien und Grabstupas das bekannteste Bauwerk des Hochlands.

TempelUNESCO-Welterbe seit 2000

Jokhang und Barkhor

大昭寺 · 八廓街

Das wichtigste Heiligtum Tibets mit der Jowo-Statue, umgeben vom Barkhor, dem Pilgerrundweg und Markt der Altstadt von Lhasa.

GartenUNESCO-Welterbe seit 2001

Norbulingka

罗布林卡

Der Sommerpalast mit Parkanlagen im Westen Lhasas ist im Sommer Schauplatz des Shoton-Fests mit tibetischer Oper.

Tempel

Tashilhunpo

扎什伦布寺

Eines der großen Gelug-Klöster, 1447 in Shigatse gegründet, mit goldenen Dächern und einer gewaltigen Maitreya-Statue.

Natur

Namtso

纳木错

Einer der drei heiligen Seen Tibets, türkis vor den Schneegipfeln des Nyenchen Tanglha, mit einem Pilgerpfad am Ufer.

Tempel

Kloster Samye

桑耶寺

Das erste Kloster Tibets am Yarlung Tsangpo ist als Mandala angelegt: eine Haupthalle als Weltberg, umgeben von Kapellen und einer runden Mauer.

Natur

Yamdrok-See

羊卓雍错

Der verzweigte, türkisfarbene See liegt an der Straße von Lhasa nach Gyantse; vom Kamba-Pass überblickt man seine Buchten.

美食

Küche und Spezialitäten

Butter-Tee酥油茶

Ziegeltee wird lange gekocht und mit Yakbutter und Salz im Holzzylinder geschlagen. Man trinkt ihn den ganzen Tag, die Schale wird immer wieder nachgefüllt.

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Tsampa糌粑

Geröstetes Mehl aus Hochlandgerste, mit Butter-Tee in der Schale zu Teigkugeln geknetet – das Grundnahrungsmittel des Hochlands, handlich für Reisen und Weidegang.

Momos藏式包子

Gedämpfte Teigtaschen mit Yak- oder Hammelfleisch, in Lhasa auch mit Kartoffel oder Gemüse. Dazu gibt es scharfe Chilisoße.

Süßer Tee甜茶

Schwarztee mit Milch und Zucker ist in Lhasa das Getränk der Teestuben. Man zahlt pro Kanne oder Glas und sitzt stundenlang zusammen.

Yakfleisch und Chang牦牛肉 · 青稞酒

Luftgetrocknetes Yakfleisch ist Proviant für unterwegs. Chang, ein leichtes Bier aus Hochlandgerste, gehört zu Festen und Gastfreundschaft.

文化

Kultur, Handwerk und Feste

Thangka-Malerei唐卡

Rollbilder mit Buddhas, Schutzgottheiten und Mandalas, gemalt nach strengen Proportionsregeln mit Mineralfarben und Gold. Große Klöster stellen zu Festtagen riesige Thangkas aus.

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Tibetische Oper藏戏

Lhamo verbindet Gesang, Tanz, Masken und Erzählung zu ganztägigen Aufführungen im Freien. Seit 2009 ist die tibetische Oper immaterielles UNESCO-Kulturerbe.

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Shoton-Fest雪顿节

Das „Joghurtfest“ im Sommer beginnt mit der Enthüllung eines großen Thangkas am Kloster Drepung. Danach spielen Operntruppen tagelang im Park Norbulingka.

Gebetsfahnen经幡

Bunte Tücher in Blau, Weiß, Rot, Grün und Gelb, bedruckt mit Gebeten, flattern auf Pässen, Dächern und Brücken. Der Wind soll ihre Segenswünsche weitertragen.

Kora – der Pilgerrundgang转经

Pilger umrunden Tempel, Berge und Seen im Uhrzeigersinn, drehen Gebetsmühlen und werfen sich mitunter der Länge nach nieder. Besucher gehen in dieselbe Richtung mit.

Tibetische Medizin藏医药

Sowa Rigpa, die „Wissenschaft vom Heilen“, arbeitet mit Kräuterpillen, Pulsdiagnose und Heilbädern. Die Lum-Heilbäder sind seit 2018 immaterielles UNESCO-Kulturerbe.

经济

Wirtschaftliche Schwerpunkte

  • Tourismus

    Klöster, Seen und Gebirge machen den Tourismus zu einem Hauptzweig. Die meisten Reisen laufen über Veranstalter mit festen Routen zwischen Lhasa, Shigatse, Nyingchi und dem Himalaya.

  • Weidewirtschaft und Gerste

    Yaks, Schafe und Ziegen liefern Butter, Käse, Wolle und Fleisch. In den Flusstälern wird vor allem Hochlandgerste angebaut, dazu Weizen, Raps und Kartoffeln.

  • Handwerk

    Teppiche aus Gyantse, Räucherwerk aus dem Kreis Nyemo, Thangkas, Metallarbeiten und Holzschalen werden in Werkstätten gefertigt und auf den Märkten Lhasas verkauft.

  • Tibetische Arzneien

    Pillen und Pulver nach überlieferten Rezepturen werden in Lhasa und anderen Orten hergestellt; Heilkräuter wie der Raupenpilz werden auf den Hochweiden gesammelt.

交通

Anreise und Reisezeit

Flughäfen

  • Lhasa Gonggar (LXA) – Hauptflughafen im Tal des Yarlung Tsangpo südlich von Lhasa
  • Shigatse (RKZ) – für Tsang, Gyantse und die Everest-Region
  • Nyingchi Mainling (LZY) – für den grünen Südosten
  • Ngari Gunsa (NGQ) und Qamdo Bamda (BPX) – für den fernen Westen und den Osten

Bahn

  • Die Qinghai-Tibet-Bahn verbindet Xining über Golmud mit Lhasa und quert dabei einen der höchsten Bahnpässe der Erde.
  • Von Lhasa führen Strecken westwärts nach Shigatse und ostwärts nach Nyingchi.

Beste Reisezeit

  • Mai bis Oktober. Am klarsten ist es im Frühjahr und im Herbst; Juli und August bringen Regen, vor allem nachts. Im Winter ist es kalt, aber sonnig und ruhig.
  • Ausländische Reisende brauchen neben dem China-Visum eine besondere Reisegenehmigung und reisen mit einem registrierten Reiseführer; beides organisiert ein zugelassener Veranstalter (Stand September 2026, Änderungen vorbehalten).
  • Die ersten Tage in Lhasa ruhig angehen: langsam gehen, viel trinken, keinen Alkohol. Die Höhe macht fast allen Besuchern anfangs zu schaffen.
  • Tempel, Stupas und Manimauern im Uhrzeigersinn umrunden; in Kapellen nur fotografieren, wo es ausdrücklich erlaubt ist.

Einreise und Visum: Visum für China · Bahnfahren: Hochgeschwindigkeitszug · Planung: China Reisen

词汇

Kleines Glossar

ZeichenPīnyīnBedeutung
西藏XīzàngTibet (Xizang)
藏zàngKürzel der Autonomen Region Tibet
拉萨LāsàLhasa, „Ort der Götter“
布达拉宫Bùdálā GōngPotala-Palast
酥油茶sūyóucháButter-Tee
糌粑zānbaTsampa, geröstetes Gerstenmehl
唐卡tángkǎThangka, Rollbild
经幡jīngfānGebetsfahnen
转经zhuànjīngKora, Pilgerrundgang
雪顿节Xuědùn JiéShoton, „Joghurtfest“
问答

Häufige Fragen

Wofür ist Tibet bekannt?

Für das Hochplateau und den Himalaya mit dem Qomolangma, für Potala-Palast, Jokhang und die großen Klöster, für heilige Seen wie den Namtso, für Pilgerwege, Thangka-Malerei, tibetische Oper und eine Küche aus Butter-Tee, Tsampa und Momos.

Was ist die Hauptstadt von Tibet?

Lhasa im Tal des Kyichu. Der Name bedeutet „Ort der Götter“; seit dem 7. Jahrhundert ist die Stadt das religiöse Zentrum des Hochlands.

Was brauchen ausländische Reisende für Tibet?

Neben dem China-Visum eine besondere Reisegenehmigung. Reisen erfolgen mit einem registrierten Reiseführer über einen zugelassenen Veranstalter, der die Genehmigung beantragt; für manche Gebiete wie die Everest-Region sind weitere Papiere nötig. Stand September 2026, Änderungen vorbehalten.

Wie geht man mit der Höhe um?

Die ersten zwei, drei Tage in Lhasa ohne große Anstrengung verbringen, viel trinken und auf Alkohol verzichten. Höhere Ziele wie Namtso oder das Everest-Basislager erst danach ansteuern. Wer Vorerkrankungen hat, lässt sich vorher ärztlich beraten.

Wann ist die beste Reisezeit?

Mai bis Oktober, besonders Mai und Juni sowie September und Oktober mit klarer Sicht. Im Sommer finden viele Feste statt, darunter das Shoton in Lhasa. Der Winter ist kalt, bietet aber sonnige Tage und die Pilgerzeit um das tibetische Neujahr.

Was isst man in Tibet?

Butter-Tee und Tsampa aus gerösteter Hochlandgerste, Momos mit Yakfleisch, Nudelsuppen, getrocknetes Yakfleisch und Joghurt. In Lhasa ist süßer Milchtee in den Teestuben beliebt.

Quellen

Stand: September 2026. Änderungen vorbehalten.

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